Personal Training
Personal Training
Personal Training ist meine absolute Leidenschaft, was ich mit viel Hingabe und Liebe, in meiner hochwertig ausgestatteten PT-Lounge in Poing bei München, praktiziere.
Wir bestimmen in einem ausführlichen Anamnesegespräch, Eingangscheck, Messungen von Gewicht und Umfängen, deinen aktuellen Gesundheits- und Trainingszustand.
Auf dieser Grundlage, und angepasst an deine individuelle Zielsetzung, erstelle ich dir einen maßgeschneiderten Trainings- sowie Ernährungsplan. Deinen Trainingsplan meistern wir dann dann mindestens 2 mal wöchentlich.
So kannst du an Muskel- und Kraftaufbau arbeiten, Körperfett reduzieren und deine Mobilität verbessern.
Alle deine Fortschritte werden natürlich sorgfältig dokumentiert, um Erfolge für dich langfristig nachvollziehbar und messbar zu machen.
Sportmedizinisches Training
Als ausgebildete REHA-Trainerin mit Schwerpunkt: Orthopädie, unterstütze ich dich bei deiner Rehabilitation nach Verletzungen und/oder Operationen, sobald dein Arzt dir das OK dafür gegeben hat. Unter meiner fachmännischen Anleitung können akute Beschwerden gelindert werden und du fasst wieder Vertrauen in deinen eigenen Körper.
Durch das Training an Flexibilität, Koordination, Kraft und Ausdauer, unterstütze ich dich dabei, schnell wieder schmerzfrei, funktions- und leistungsfähig zu werden und dies auch möglichst bis ins hohe Alter zu bleiben.
Hausbesuche für Senioren auf Anfrage!
Basic 3
Wir trainieren min. 2x pro Woche für 13 Wochen
(3 Monate = 26 Stunden)
- Ausführliche Erstanamnese
- Progressiver und periodisierter
Trainingsplan - Individueller Ernährungsplan basierend auf deinen Messergebnissen und angepasst an dein Ziel
- 2x pro Woche Training in meiner PT Lounge in Poing bei München mit hochwertigen
Trainingsgeräten - Monatliche Erfolgskontrolle und Feedback-Gespräch
- Betreuung via WhatsApp und/oder Email
99,00 EUR/Std. (inkl. MwSt.)
Premium 6
Wir trainieren min. 2x pro Woche für 26 Wochen
(6 Monate = 52 Stunden)
- Ausführliche Erstanamnese
- Progressiver und periodisierter
Trainingsplan - Individueller Ernährungsplan basierend auf deinen Messergebnissen und angepasst an dein Ziel
- Trainingsplan für zuhause und unterwegs
- 1x 30 Minuten Sportmassage
- 2x pro Woche Training in meiner PT Lounge in Poing bei München mit hochwertigen
Trainingsgeräten - Monatliche Erfolgskontrolle und Feedback-Gespräch
- Betreuung via WhatsApp und/oder Email
- Ausführliches Abschlussgespräch
89,00 EUR/Std. (inkl. MwSt.)
Deluxe 12
Wir trainieren min. 2x pro Woche für 52 Wochen
(12 Monate = 104 Stunden)
- Ausführliche Erstanamnese
- Progressiver und periodisierter
Trainingsplan - Individueller Ernährungsplan basierend auf deinen Messergebnissen und angepasst an dein Ziel
- Trainingsplan für zuhause und unterwegs
- 2x 30 Minuten Sportmassage
- Hochwertiges Willkommensgeschenk
- Kleingruppen-Training inklusive
- 2x pro Woche Training in meiner PT Lounge in Poing bei München mit hochwertigen
Trainingsgeräten - Monatliche Erfolgskontrolle und Feedback-Gespräch
- Betreuung via WhatsApp und/oder Email
- Ausführliches Abschlussgespräch
79,00 EUR/Std. (inkl. MwSt.)
Kleingruppen Training
Weil Training in Kleingruppen einfach riesig Spaß macht, hast du ab Dezember 2024 die Möglichkeit, 2 Kurse in der Woche, unter meiner professionellen Anleitung, zu besuchen. Ich führe dich durch abwechslungsreiche Workouts, die deine funktionale Kraft, Flexibilität und Stabilität verbessern.
In meinem „Pilates-Kurs„ / Donnerstag: 19:30 Uhr – findest du die perfekte Balance zwischen Kraft und Entspannung und beim „Functional Strenght„ / Montag: 18:00 Uhr, darfst du deine persönlichen Grenzen austesten.
Max. 6 TN /Anmeldungen 24h vor Kursbeginn NUR telefonisch!
Power Plate Training
Erlebe die revolutionäre Kraft des Power Plate Trainings.
Dieses hochfrequente Vibrationsgerät intensiviert deine Muskulatur, verbessert deine Flexibilität und steigert die Durchblutung.
Ideal für alle Fitnesslevel, bietet das Power Plate Training eine effektive und zeitsparende Methode, um Muskelkraft und Ausdauer schnell zu steigern, die Regeneration zu beschleunigen und deine Beweglichkeit zu erhöhen.
Durch die tiefgehende Muskelstimulation kannst du bereits in kurzen Einheiten beeindruckende Ergebnisse erzielen.
Überzeuge dich selbst und spüre den Unterschied!
Sport Massage
Eine Sportmassage hat vielerlei Vorteile und zwar nicht nur für Sportler.
Sie ist für alle Menschen, die im Alltag viel Stehen und Gehen müssen.
Sie kann leistungssteigernd wirken, indem sie deine Muskulatur flexibel hält und sie kann helfen Steifheit, Muskelschmerzen und Verspannungen zu reduzieren.
Stoffwechselabfallstoffe werden schneller abtransportiert und auch nach Sportverletzungen hilft sie bei der Regeneration und fördert dein geistiges und körperliches Wohlbefinden.
Egal ob einfach nur Massage oder in Kombination mit Personal Training.
Bei mir bekommst du alles aus einer Hand für deine gesundheitliche Prävention.