Personal Training
Personal Training
Personal Training ist meine absolute Leidenschaft, was ich mit viel Hingabe und Liebe, in meiner hochwertig ausgestatteten PT-Lounge in Poing bei München, praktiziere.
Wir bestimmen in einem ausführlichen Anamnesegespräch, Eingangscheck, Messungen von Gewicht und Umfängen, deinen aktuellen Gesundheits- und Trainingszustand.
Auf dieser Grundlage, und angepasst an deine individuelle Zielsetzung, erstelle ich dir einen maßgeschneiderten Trainings- sowie Ernährungsplan. Deinen Trainingsplan meistern wir dann dann mindestens 2 mal wöchentlich.
So kannst du an Muskel- und Kraftaufbau arbeiten, Körperfett reduzieren und deine Mobilität verbessern.
Alle deine Fortschritte werden natürlich sorgfältig dokumentiert, um Erfolge für dich langfristig nachvollziehbar und messbar zu machen.
Personal Coaching 1:1
Wir trainieren min. 2x pro Woche in meinem eigenen Mini-Studio in Poing bei München
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- Ausführliche Erstanamnese
- Individueller, progressiver Trainingsplan angelehnt an dein persönliches Ziel
- Individueller Ernährungsplan basierend auf deinen Messergebnissen und angepasst an dein persönliches Ziel
- 2x pro Woche Training in meiner PT Lounge in Poing bei München mit hochwertigen Trainingsgeräten (8 Trainingseinheiten pro Monat)
- Monatliche Erfolgskontrolle und Feedback-Gespräch
- *NEU* Intensiv-Betreuung via eigener Coaching-App (Trainings- und Ernährungsplanung, Makrotracking, Lebensmitteldatenbank, Rezeptideen, wöchtentlich und montatliche Check-In’s, Erfolgsdokumentation für Gewicht, Umfänge und Kraftverlauf)
- 1x 30min Sportmassage pro Monat
- Hochwertiges Willkommensgeschenk
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89,00 EUR/Std. (zzgl. MwSt.)
Personal Online Coaching
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- Intensive 1:1 Betreuung via Coaching-App
- Individuelle Trainings- und Ernährungspläne
- Makrotracking-Funktion mit großer Lebensmitteldatenbank
- Individuelle Trainingsvideos
- Rezeptideen
- Wöchtentlich und montatliche Check-In’s für maximales Wohlfühlen (auf Anfrage auch via Zoom)
- Erfolgsdokumentation für Gewicht, Umfänge und Kraftverlauf
- Chatfunktion für deine Rückfragen
- Spannende Challenges, Zoom-Webinare, uvm. monatlich 99,00 EUR (zzgl. MwSt.)
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Privates REHA- Training
Als ausgebildete REHA-Trainerin mit Schwerpunkt: Orthopädie, unterstütze ich dich bei deiner Rehabilitation nach Verletzungen und/oder Operationen, sobald dein Arzt dir das OK dafür gegeben hat. Unter meiner fachmännischen Anleitung können akute Beschwerden gelindert werden und du fasst wieder Vertrauen in deinen eigenen Körper.
Durch das Training an Flexibilität, Koordination, Kraft und Ausdauer, unterstütze ich dich dabei, schnell wieder schmerzfrei, funktions- und leistungsfähig zu werden und dies auch möglichst bis ins hohe Alter zu bleiben.
Sport- und Wellness Massage
Eine Massage hat vielerlei Vorteile und zwar nicht nur für Sportler.
Sie ist für alle Menschen, die im Alltag viel Stehen und Gehen müssen oder einfach nur etwas dem Alltagsstress entfliehen wollen.
Sie kann leistungssteigernd oder entspannend wirken, indem sie deine Muskulatur flexibel hält und sie kann helfen Steifheit, Muskelschmerzen und Verspannungen zu reduzieren.
Stoffwechselabfallstoffe werden schneller abtransportiert und auch nach Sportverletzungen hilft sie bei der Regeneration und fördert dein geistiges und körperliches Wohlbefinden.
Egal ob einfach nur Massage oder in Kombination mit Personal Training.
Bei mir bekommst du alles aus einer Hand für deine gesundheitliche Prävention.